大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于{关键词}的问题，于是小编就整理了{数量}个相关介绍{关键词}的解答，让我们一起看看吧。

1. 生活中或网上，你看到的不靠谱、不健康、不科学减肥方式方法有哪些？
2. 你曾经试过什么不靠谱的减肥方法？
3. 请问真的可以不运动，也能做到瘦身吗？这样的方法靠谱吗？
4. 什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？

生活中或网上，你看到的不靠谱、不健康、不科学减肥方式方法有哪些？

生活中不健康的减肥方法，比如有的靠节食来减肥，不吃饭，这个是非常不健康的，有的靠吃产品，来减肥，还声称多少天减多少斤，这个也不靠谱，有的靠穿减肥装减肥，这个更不靠谱，要是穿衣服都能减肥，我敢说世界上哪还有胖人，都身材非常好了，我觉得运动减肥才最健康，也才最有效！

减肥的方法非常多，抽脂减肥是一种比较热时减肥方式，很多朋友想要快速减肥，于是就想到了抽脂减肥，但是对抽脂减肥这种减肥方式存在的疑问，怕影响自身的健康。那么抽脂减肥健康吗?抽脂减肥对人体有什么影响呢?下面就一起来了解下。

抽脂减肥健康吗1、健康

一般来说，抽脂减肥是一种比较健康的减肥方式，因为抽脂减肥不会伤害皮肤，对身体的副作用也比较少，就算存在着副作用，过不了多久也会消失。从这种减肥方法的优劣来看，是优点站主导地位的，所以抽脂减肥才会受众多减肥人士的欢迎。

2、影响

抽脂减肥虽然是一种比较健康的减肥方式，但是也会对人体带来一定的影响。影响一，皮肤表面欠平整，因为抽脂过程中，有些地方抽脂多，有些地方抽脂少，并不是绝对均匀的，所以术后的皮肤看起来不平整，但是过几个月就会恢复平整。影响二，反弹，一般来说，抽脂减肥很难会反弹，但是一些人术后不注重饮食和运动，还是会出现反弹的现象。影响三，出血，抽脂减肥手术会造成一定量的出血，一般二十四小时后，就会减少甚至消失。

抽脂减肥健康吗?答案当然是肯定的。抽脂减肥手术具有很多优点，最大的优点就是减肥快、创伤小。虽然抽脂减肥会给人体带来一些不利影响，但这些影响都是暂时性的，很快就会恢复正常。所以想要减肥却很难瘦下来的朋友，不妨试试抽脂减肥手术。

不靠谱的减肥方法太多了，我列举一下我能想到的：

1.针灸减肥

抑制神经，掉的快，弹的快

2.按摩减肥

你累他更累，掉的是水，转眼反弹

3.吸脂减肥

认为自己命大的，俺不拦着你

4.优X塑，热x塑各种塑

费用昂贵，效果不明

5.吃药减肥

是药三分毒（内脏容易坏死） ，

6.减肥茶

肠道电解质紊乱，严重伤害身体

7.韩式药包减肥

不让喝水减的是水份

8.埋线减肥

仅次于吸脂减肥

9.节食减肥

难受不说，没听谁说过他成功，而且伤的是内脏器官以至衰竭。

10.运动减肥

停下来就疯长，很多人根本不能运动，膝关节及心脏承受不了负荷

作为一个从小就胖的胖墩看到这个问题，一定要来回答一下[呲牙][呲牙][呲牙]

从妈妈肚子里出来我就是一个重达8斤的小胖墩[呲牙]，到了青春期，体重一路飙升，初三的时候达到了150斤[捂脸][捂脸][捂脸]。我是一个大大咧咧的人，那时候从来没有在意过自己的体重，觉得胖点无所谓。

直到工作以后，看到同事嫌弃的目光，我感觉我该减肥了，现在咱们就聊聊那些不靠谱的减肥方法吧！

减肥茶
那时候某某源减肥茶的广告铺天盖地，看着广告中那模特魔鬼般的身材，我就开始想象喝完它我也就拥有如此身材啦。结果一天跑八趟厕所，肚子能把你疼死，喝了一个星期，整个人都快虚脱了，体重一斤没少，果断放弃。


减肥胶囊
后来又有朋友给我推荐减肥胶囊，不贵35一盒(现在想想多后怕呀，这东西也敢吃)，吃完以后一点不想吃东西，口渴得要命，每天昏昏欲睡，一度我以为我生了啥怪病，不过还是坚持了一个月，瘦了10斤，停了以后迅速反弹回来，甚至比之前更胖，后来才知道里面添加了抑制食欲的成分

瘦瘦包
又在朋友的极力推荐之下买了瘦瘦包，我想着是在用应该不会有副作用吧。敷包的时候肚子上暖暖的，还是很舒服，只是每天得控制喝水的量这个我有点接受不了，对饮食也有要求，晚上只能吃水果或者水煮菜，用了一个月，也瘦了5斤，不过一恢复正常饮食又长回去啦。

减肥咖啡
我是一个超级喜欢喝咖啡的人，看到能减肥的咖啡果断入手，哈哈，喝完以后就不停的上厕所，喝了两天，果断丢掉，这就是加了利尿剂的糖水[捂脸]

瘦瘦贴
又是看朋友圈广告，贴在肚脐上就能瘦，又动心了，一下买了五盒，结果跟暖宝宝的作用差不多，五盒用完一斤没瘦，不过正好是冬天贴上暖暖的，也算还是起到了它的作用[呲牙][呲牙]


以上就是我亲身体验过的不靠谱减肥法啦，后来靠调整饮食结构➕瑜伽瘦了10斤，所以要想减肥还得管住嘴，迈开腿！

你曾经试过什么不靠谱的减肥方法？

不吃饭只喝水，最后是瘦了，可是才过一个多星期，它就又反弹回来了，而且比曾经胖的时候更胖了，啊，我心态崩了。。。

运动，不吃高热量的食物，做瑜伽，游泳，爬楼梯，仰卧起坐，针眼起落，空中蹬自行车，半卷腹，平板支撑等等，这些都可以帮助我们减肥。

如果想吃薯片，奶茶，马卡龙，蛋糕，等等这些高热量的食物的话，不妨找一些低热量又有足足的饱腹感的美味食物[灵光一闪]

请问真的可以不运动，也能做到瘦身吗？这样的方法靠谱吗？

减肥的本质就是打开热量缺口，只要管住嘴，靠吃瘦下去只是时间问题。

不要节食减肥，无论是不来姨妈还是胃病，后果都不简单。

一、每天吃多少能减肥

一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右，基数大的人相应的代谢也更高。这时每天只摄入1000卡的食物，就有了两百卡的热量缺口。你轻得想更快，就少吃点，扩大能量缺口，但是你的身体会出现营养失衡的情况，所以我们需要运动来弥补这部分能量消耗。

那有没有保证能量充足不饿，不运动的饮食方法呢？

有，运营上面的原理，你只要坚持下去就行。

二、可以选择哪些蔬菜

不吃土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、南瓜；少吃青豆角、茄子、西红柿和荷兰豆，每天最多1种；可以吃不是根茎类的其他蔬菜；多吃叶子菜、绿色蔬菜，每天蔬菜至少三种。

三、注意事项：

一、每天喝水至少2000ml，脂肪燃烧需要水的参与。

二、少油，每日最多15ml；少盐，每日最多6ml。

三、恢复饮食要慢慢来，不然控制不住，立马反弹。

四、便秘很正常，什么方法减肥都可能便秘。

建议每天喝点芹菜汁喝（可以加点儿盐），芹菜能缓解便秘。

五、别喝酒别喝浓茶。

六、在外面吃饭的时候，准备一碗水，多涮个2遍，把油盐都涮出去。

七、零食什么的都戒掉，饿了吃黄瓜，喝水，一般也不会饿。

八、肾不好的人就不要尝试了，这个方法不适合你。

九、刚开始的1周你会很烦闷，这是身体适应的过程，能撑撑，撑不了算了。

十、当你非常非常非常想吃糖的时候，可以吃点 甜的水果缓解一下，注意量。

最后无论是什么减肥方法，最重要的是坚持，希望你能做到。

以上就是我的回答❤️

请问真的可以不运动，也能做到瘦身吗？这样的方法靠谱吗？

这个不是不可能，但是你要付出很大的健康代价，比如药物减肥，让你一天就吃一顿饭，还不能多吃，剩下的时间就是吃药，然后一天拉稀好几次，这种情况下，你想运动恐怕也没力气了。

现在很多的年轻人懒的要命，不想运动，还想天天吃好吃的，还想保持好的身材，所以不惜牺牲健康的情况下，走这种极端的减肥路线，靠绝食服毒来保持靓丽的外表。

胖不是一天两天胖起来的，管不住嘴迈不开腿胖起来了，想瘦下来就要付出更多的代价，但是自杀式的减肥方式不建议用，用这种方式“可能”瘦下来了，但是伴随而来的一些亚健康问题也是让人承受不了的。

任何一个人都具有拥有苗条身段的潜力，但是很多人都输在毅力两个字上，隐不住美食的诱惑，承受不了运动的累，导致最后减肥成了磨嘴皮子的事，最后自皮子磨薄了，体重还增加了。

想要减肥必须要制定合理的计划，从每天的饮食、生活、作息、工作等多个层面做调整，配合适量的心率运动、增肌训练，这才是健康的减肥路线，不要让减肥成为一句空话，脂肪是被打跑的，不是被嘴上的几句话吓跑的。

怎么可能不通过运动减肥，如果不运动减肥，就要节食，我知道长胖了，想减肥是很难的，需要坚强的毅力，和长久的恒心，要坚持下去。节食很伤身体，容易引起贫血，低血糖，消化不良，厌食，抵抗力下降，严重的损失身体的各个器官，我以前也减过肥，通过是节食加运动，我本身不吃肉，瘦下来很容易，我的节食方法是早餐和中午正常吃，晚上尽量少吃，一般晚上七点过后就不吃什么东西了。最早试过十天没吃饭只喝水，那个简直受不了，先当于死一次，最后还生了一场大病，得不偿失。干了一件傻事，每天运动一小时，多喝水，多吃蔬菜水果。作息规律，少吃多餐就能达到健康减肥的功效

什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？

用中速减肥方法最快，最有效，成功后也不容易反弹的，减肥的核心是消耗量大于摄入量，均衡饮食，适量运动，做到这样才能健康减肥。

中速减肥方法如下；

早餐：小米粥一碗+一个鸡蛋+一个黄瓜

午餐：米饭小半碗+一份蔬菜+一块鸡胸肉

下午：3-4点 绿茶2杯 可以清油清脂

晚餐：杂粮粥一碗+一个鸡蛋+一份蔬菜

全天喝水在2000毫升，喝水可以促进代谢和燃烧脂肪速度。

如果中间有饥饿感，可以吃低热量的食物，比如，梳打饼干3~4片，或者黄瓜一根，或者圣女果6~7颗，或者酸奶一支。

晚上睡前3个小时就不要食物了，那样对你的胃肠有负担，还会影响你第二天的体重。

全天总能量在之前的基础上减少三分之一，也就是你平时吃2碗米饭，现在慢慢的减少一碗半，或者一碗，摄入量减少了，消耗量增加了，体重自然也慢慢的下降了。

除了饮食减少摄入量，适量运动也是很有必要的，俗话说三分练七分吃，运动可以更好的帮你塑型和代谢脂肪出去，平时可以根据自己的情况选择适合长期坚持的运动，比如，散步6000步，快走45分钟，跳绳1000下（根据自己的情况慢慢的递增）运动过后适量的补充蛋白质有利于增肌，肌肉比例增加了你的脂肪也就燃烧的更快了。

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